Life Coaching
in Berlin-Mitte
Innere Kraft, Resilienz
& Selbstwirksamkeit
25 Jahre Erfahrung setze ich neu um, um mit Ihnen gemeinsam individuelle, auf Ihre Ziele abgestimmte Lösungen zu entwickeln. Ich begleite Sie durch die gewünschten Veränderungen zu mehr Klarheit, Stabilität und Lebensfreude. Sanft, ruhig und mit viel Zeit unterstütze ich Sie im Life-Coaching bei der Bearbeitung Ihrer Themen, zu denen persönliche Fragen ebenso gehören wie Herausforderungen in Job und Karriere.
In dem ruhigen, sicheren Coaching-Raum stehen Ihre Stimme, Ihre Ziele und Ihre Bedürfnisse im Fokus.
Der größte Unterschied ist zwischen Null und Eins.
Wenn Sie spüren, dass Sie etwas in Ihrem Leben verändern möchten, dann haben Sie den wichtigsten Schritt hin zu dieser Veränderung schon getan.
Mein Life Coaching Angebot ist eine sanfte, individuelle und lösungsorientierte Begleitung durch die Zeit, wenn Sie sich unentschieden oder ziellos fühlen, wenn Ihnen eine Orientierung fehlt, wenn Sie sich privat oder beruflich neu ausrichten möchten oder auf der Suche sind nach innerer Klarheit, Stärke und Selbstwirksamkeit. Erfahren Sie mehr darüber, was mein Life Coaching in Berlin für Sie sein kann – und sprechen Sie mich gern an, um einen unverbindlichen Online-Kennenlerntermin zu vereinbaren. Ich freue mich auf Sie.
Wunsch nach Veränderung?
Manchmal führt uns das Leben an einen Wendepunkt. Erst vage, dann immer deutlicher spüren wir dann, dass wir irgend etwas verändern möchten, können aber oft nicht genau sagen, was – und vor allem, wie. Und je länger wir dieses unbestimmte Gefühl mit uns herum tragen, desto erschöpfter und unzufriedener fühlen wir uns – im Job und im privaten Alltag. Wenn Ihnen das so geht, dann ist jetzt ist die richtige Zeit, neu auf sich selbst und auf Ihre Wünsche zu schauen. Mein Life Coaching in Berlin bietet Ihnen einen ruhigen, geschützten Rahmen, um sich neu zu sortieren, neue Wege zu finden und zu schauen, was Sie wirklich bewegt, was Ihnen wirklich wichtig ist. Als erfahrener Coach arbeite ich sanft, mit viel Empathie, Ruhe und Struktur. Ich helfe Ihnen, Ihre Wünsche umzusetzen und Ihr Leben nach Ihren Wünschen zu gestalten – vom Wunsch zum Tun zu kommen.
Life Coaching: Ihr Leben, Ihre Ziele, Ihre Grenzen
Das Life-Coaching (auf Deutsch oft „Lebenscoaching“) ist eine Coaching Form, die Sie dabei unterstützen soll, Ihre Ziele zu klären und innere Blockaden zu überwinden, die Sie auf Ihrem Weg behindern, aber auch, Ihre persönliche Grenzen wahrzunehmen und konfliktfrei zu kommunizieren. Auf diese Weise werden Sie lernen, Ihr Leben bewusster und erfüllter zu gestalten. Das Coaching findet in Form einer begleitenden Beratung statt und fördert Ihre persönliche Entwicklung – mit Auswirkungen auf Ihre berufliche und private Zufriedenheit.
Das Coaching ist keine Therapie. Das heisst, dass ich als Coach nicht auf die Heilung psychischer Störungen oder die Aufarbeitung vergangener Erfahrungen abziele. Das Life Coaching richtet sich auf Gegenwart und Zukunft. Es geht darum, Ressourcen zu aktivieren, Ihre innere Sicherheit zu stärken, Entscheidungen zu treffen und Veränderungen praktisch umzusetzen.
Wenn Sie unsicher sind, ob Sie ein Coaching oder eine Psychotherapie brauchen, kann ich Sie dabei beraten: Da ich auch psychotherapeutisch ausgebildet bin und arbeite, kann ich Ihnen helfen, Ihre Bedürfnisse und mögliche Symptome zu klären um die beste Vorgehensweise für Sie zu finden.
Im Life Coaching arbeite ich als Coach gemeinsam mit Ihnen daran, Ihre individuellen Ziele zu erkennen und darauf aufbauende, konkrete Schritte zu planen. Die Themen, die wir im Life Coaching behandeln, können dabei sehr unterschiedlich sein:
- Berufliche Orientierung oder Work-Life-Balance,
- Stärken Ihres Selbstvertrauens und Ihrer Selbstwirksamkeit,
- Verbesserung Ihrer Beziehungen und der Kommunikation,
- Motivation, Erreichen von Zielen, eine Lebensvision,
- Stress-Management und Resilienz
Im Coaching-Prozess stelle ich Ihnen als Coach gezielte Fragen, biete Reflexionsräume und unterstütze Sie dabei, neue Perspektiven zu entwickeln. Dabei erforschen wir Ihre persönlichen Stärken und Fähigkeiten und bauen auf diesen auf. Ich gebe Ihnen keine vorgefertigten Ratschläge, sondern begleite Sie sanft darin, Ihre ganz persönlichen Lösungen zu entwickeln – basierend auf Ihren Anliegen und Wünschen.
Das Life Coaching kann in Einzelsitzungen oder über einen längeren Zeitraum hinweg stattfinden, in Form von Gesprächen, Übungen oder strukturierten Reflexionsmethoden – aber immer mit viel Zeit. Ruhe und Fingerspitzengefühl.
Wichtig: Das Life-Coaching ist keine Psychotherapie. Es ist eine sinnvolle Unterstützung für psychisch stabile Menschen, die aktiv an sich und ihren Lebenszielen arbeiten möchten. Da ich auch eine psychotherapeutische Ausbildung habe, kann ich Ihnen bei Bedarf anbieten, das Coaching mit mir in eine Psychotherapie umzuwandeln. In der Psychotherapie sorgen wir dafür, dass Sie zur inneren Stabilität zurückfinden.
Was sind Ihre persönlichen Themen?
Life Coaching ist eine Methode, die Sie darin unterstützt, zu mehr Klarheit, Selbstbewusstsein, innerer Balance und Entscheidungsfähigkeit zu gelangen – in allen Bereichen im Leben. Dabei können viele unterschiedliche Themen im Fokus der Beratung stehen. Sie alle haben mit Ihnen als Persönlichkeit zu tun.
Selbstvertrauen und Selbstwirksamkeit
Eines der Ziele des Life-Coaching ist es, Ihnen Unterstützung für Ihre Persönlichkeitsentwicklung zu bieten, sich selbst besser zu verstehen, eigene Potenziale zu nutzen und Ihr Leben bewusster und nach Ihren Werten zu gestalten. Durch gezielte Fragen und Reflexionsprozesse werden Sie lernen, Überzeugungen und innere Muster zu erkennen – und auf diese Weise zu mehr Selbsterkenntnis und Klarheit zu gelangen. So werden Sie ermutigt, bewusster zu handeln, statt unbewusst auf äußere Erwartungen oder alte Gewohnheiten zu reagieren.
Life Coaching fördert Ihr Selbstvertrauen, Ihre Selbstwirksamkeit und Eigenverantwortung. Sie werden erleben, dass Sie selbst Lösungen finden und Veränderungen gestalten können.
Ein weiterer Fokus des Life Coaching ist die Stärkung Ihrer Zielorientierung. Vielen Menschen geht es so, dass sie spüren, sie wollen „mehr“ im Leben, aber nicht genau wissen, wie dieses „mehr“ eigentlich aussieht. Life Coaching hilft Ihnen dabei, Ihre persönlichen Anliegen, Ziele und Lebensvisionen zu formulieren und sie in Einklang zu bringen mit Ihren eigenen Werten. Das hat Auswirkungen auf viele Bereiche in Ihrem Leben – berufliche wie auch im privaten Bereich.
Eine stärkere Selbstwirksamkeit befähigt Sie auch, besser mit Herausforderungen umzugehen. Als Coach unterstütze ich Sie dabei, neue Sichtweisen auf schwierige Situationen zu entwickeln und konstruktive Strategien zu gestalten, mit diesen umzugehen. So wächst Ihre Fähigkeit, mit Stress, Konflikten oder Rückschlägen gelassener umzugehen.
Work-Life-Balance
Viele Überlastungssituationen entstehen dadurch, dass wir als Menschen unbewusst nach äußeren Erwartungen handeln. Unsere eigenen geraten dadurch leicht in den Hintergrund. Je länger wir das tun, desto „normaler“ fühlt sich das an. Wir fühlen uns unzufriedener und handlungsunfähiger, ohne genau zu wissen, woran das liegt. Life Coaching kann einen wichtigen Beitrag zur Verbesserung Ihrer Work-Life-Balance leisten, indem es Ihnen praxisnahe Unterstützung bietet, Prioritäten bewusster zu gestalten und gesunde Grenzen zwischen Job und Privatleben zu ziehen. Das Life Coaching verhilft zu mehr Klarheit über eigene Werte, Bedürfnisse und Ressourcen – darüber, was Ihnen wirklich wichtig ist. Daraus lassen sich alltagstaugliche Strategien zur Verbesserung Ihrer Work-Life-Balance ableiten.
Durch meine lösungsorientierte Begleitung als Coach haben Sie die Möglichkeit, Ihre verschiedenen Lebensrollen zu betrachten und bewusst zu balancieren – Ihre Rolle im Job, in der Familie, der Partnerschaft. Das übergreifende Thema hier heißt „Selbstfürsorge“. Sie werden lernen, Grenzen zu setzen und „nein“ zu sagen – ohne schlechtes Gewissen.
Im Rahmen des Life-Coachings können Sie Strukturen entwickeln, die Ihnen dabei helfen, Aufgaben zu priorisieren, Pausen zu integrieren und nachhaltige Arbeitsrythmen zu finden. Auf diese Weise verbessern sich Ihre Selbstorganisation und Ihr Zeitmanagament, was sich wiederum positiv auf Ihre Work-Life-Balance auswirken wird.
Das Ziel des Life Coachings ist keine kurzfristige Entlastung, sondern eine Lebensweise, die beruflichen Erfolg und persönliches Wohlbefinden verbindet. Sie werden lernen, mehr Selbstwirksamkeit zu entwickeln und erleben, dass Balance kein Zustand sondern ein fortlaufender Prozess ist – ein Flow.
Zufriedenheit im Job
Unzufriedenheit im Job entsteht oft nicht allein durch äußere Umstände, sondern auch durch innere Konflikte, fehlende Perspektiven oder ungenutzte Potenziale. Wenn Sie in Ihrem Beruf – egal ob selbstständig, angestellt oder in einer Führungsposition – das Gefühl haben, nicht im Einklang mit Ihren Werten zu leben, wenn Sie nur „funktionieren“, aber Ihnen die innere Motivation für Ihren Job fehlt, kann ich als Coach sinnvolle Unterstützung bieten, um eine notwendige Veränderung herbeizuführen.
Das Coaching hilft Ihnen dabei, Ihre Arbeit bewusster, selbstbestimmter und im Einklang mit Ihren persönlichen Werten zu gestalten, indem es Ihnen Ihre Motive bewusst macht, Ihr Selbstvertrauen und Selbstwirksamkeit stärkt und Sie darin ermutigt, berufliche Rollenbilder und eingefahrene Muster zu hinterfragen.
Das Life-Coaching fördert Ihr Bewusstsein für Ihre eigenen Stärken und Möglichkeiten und eröffnet dadurch Wege zu ganz persönlichen, wichtigen Entscheidungen.
Das bedeutet nicht, dass Sie sich beruflich neu orientieren müssen. Unstimmigkeiten im Team oder mit Vorgesetzten gehören zu den häufigsten Stressfaktoren im beruflichen Alltag. Durch eine Verbesserung der Kommunikation und eine aktive Beziehungsgestaltung werden Sie lernen, mit Konflikten konstruktiv umzugehen, Ihre eigenen Anliegen klar zu kommunizieren, aber auch empathischer auf andere einzugehen. Wie vieles im Leben hängt auch die Zufriedenheit im Job oft nicht nur von äußeren Bedingungen ab, sondern auch von Ihrer inneren Haltung – einer Balance zwischen Engagement und Selbstfürsorge.
Beziehungen
In jeder Beziehung gibt es ab und zu Meinungsverschiedenheiten, Auseinandersetzungen, Diskussionen und Konflikte. Das gilt im beruflichen Umfeld ebenso wie in der Partnerschaft, der Familie oder in Freundschaften. Life Coaching kann auf vielfältige Weise dazu beitragen, Kommunikation in den Beziehungen zu verbessern – und damit das Miteinander mit anderen Menschen für Sie leichter und schöner zu machen. Der Fokus meines Coachings liegt dabei auf Ihrer individuellen Persönlichkeitsentwicklung.
Wenn Sie sich selbst besser wahrnimmen, können Sie auch authentischer, klarer und offener mit anderen umgehen. Selbstreflexion und eine Stärkung Ihres Bewusstseins tragen dazu bei, unrealistische Erwartungen, alte, nicht mehr brauchbare Muster und frühere Erfahrungen zu erkennen, die Ihre Beziehungen prägen. Im Life Coaching lernen Sie, Ihre eigenen Bedürfnisse, Emotionen und Reaktionsweisen zu erkennen. Die so gewonnene Klarheit bildet die Grundlage für eine ehrliche und respektvolle Kommunikation, ein stabiles, bereicherndes Miteinander.
Darüber hinaus hilft Ihnen das Life Coaching, Ihre eigenen Grenzen zu erforschen, zu definieren, zu vertreten, zu halten und konfliktlos zu kommunizieren.
Die im Life Coaching gelernten Fertigkeiten ermöglichen es Ihnen, Verantwortung für Ihr eigenes Verhalten zu übernehmen und Ihre innere Unabhängigkeit zu verbessern. Auch das wirkt sich positiv auf die Beziehungen aus: Wer sich nicht von den Erwartungen anderer leiten lässt, kann Beziehungen freier und ausgeglichener gestalten.
Oft wiederholen sich ähnliche Konflikte innerhalb von Beziehungen. Als Coach unterstütze ich Sie dabei, diese Muster zu erkennen und neue Wege des Umgangs mit Konflikten zu finden – im Job, in der Partnerschaft und im Umgang mit Freunden und Familie. Wer in sich ruht und sich seiner Werte bewusst ist, kann Beziehungen auf Augenhöhe führen. Das Life-Coaching stärkt Ihre innere Stabilität – die Basis für echte Verbindung.
Herausfordernde Lebensphasen
Im Leben gibt es Situationen, in denen gewohnte Strukturen, Rollen oder Sicherheiten ins Wanken geraten. Ob es sich um den Verlust des Arbeitsplatzes oder berufliche Veränderungen handelt, um Trennung, Scheidung oder den Auszug der Kinder, Krankheiten oder Sinnkrisen: diese herausfordernden Phasen gehören zum Leben dazu, können aber teifgreifende Verunsicherung, Orientierungslosigkeit oder emotionale Belastung mit sich bringen. Es sind Umbruchzeiten, in denen alte Lebensmuster nicht mehr passen, das Neue aber noch nicht klar ist. Hier kann dich Life Coaching wirkungsvoll unterstützen, indem es Klarheit und Orientierung schafft und dir hilft, deine vorhandenen Ressourcen zu aktivieren. Dadurch, dass es dir hilft, deine eigenen Stärken und deine durch die Veränderungen neu entwickelte Werte, Grenzen, Fähigkeiten und Fertigkeiten bewusst wahrzunehmen, wirst du in der Lage sein, neue Energie zu schöpfen, Stabilität und Selbstsicherheit zu gewinnen und besser mit Unsicherheit, Angst oder Zweifel umzugehen.
Häufige Fragen zum Life Coaching
Was sind mögliche Life Coaching Themen?
Beziehungen
zu KollegInnen, MitarbeiterInnen, Kindern, Eltern, Lebenspartner, Lovers, FreundInnen
Entscheidungen
für das richtige Studium, Job, Ausbildung, Lebensweg, Beziehung
Kommunikation
eigene Bedürfnisse, Wünsche und Grenzen klar kommunizieren, konstruktiv Kritik ausüben, Nein sagen, sich durchsetzen
Herausfordernde Lebensphasen
Prüfungen, Umgang mit Veränderungen, mit emotionalen oder Sinnkrisen
Wie lange dauert das Life Coaching?
Ein Life-Coaching-Termin dauert 60 Minuten. Die Anzahl der Einzeltermine hängt von Ihrer spezifischen Fragestellung und Ihren Zielen ab. In einigen Fällen ist ein Einzeltermin ausreichend – im Durchschnitt werden 3 – 5 Termine benötigt, nach Bedarf kann ich Sie aber auch über längeren Zeitraum begleiten. Das Coaching bei mir kann nach Bedarf auch in eine Psychotherapie umgestaltet werden.
Was kostet das Life Coaching in Berlin?
Eine Life-Coaching Sitzung kostet 90 Euro. Da es sich hierbei nicht um eine Heilbehandlung handelt, werden die Kosten leider nicht von den Krankenkassen übernommen.
"Schnell, aufmerksam und sehr freundlich! Ich war vor einer sehr wichtigen Prüfung dort, vor der ich große Angst hatte, und Ava hat mich wunderbar sanft gecoacht, um ein ruhiges, gelassenes und selbstbewusstes Ergebnis zu erzielen! Ich kann eine Sitzung bei Ava wärmstens empfehlen!"
Jan S.